JOÃO E SUA HISTÓRIA COM A PROCRASTINAÇÃO E A COMPULSÃO ALIMENTAR

João (nome fictício) é um jovem adulto de 39 anos cujas queixas eram de excesso de peso associada a compulsão por doces. Tudo isso iniciou há 2 anos quando assumiu o cargo de gerência em TI quando se percebeu muito ansioso querendo ter controle sobre tudo.

Passou a dormir cerca de 4 horas por noite e no dia seguinte acordava cansado.

Não tinha tempo de fazer atividade física e se tornou sedentário.

Não tinha paciência com a esposa e seu filho de 5 anos e explodia por qualquer motivo inclusive no trabalho.

Associada a uma dieta desequilibrada, um sono não reparador e a ausência de exercícios físicos, passou a ter fadiga física e mental com atenção baixa nas tarefas do trabalho, o seu rendimento caiu e o seu chefe começou a reclamar dele.  De funcionário elogiado e compromissado passou a desatento e criticado. Isso abalou a sua crença de que era capaz de fazer as coisas e desenvolveu uma autoaversão.

Esposa de João, sentindo-se sozinha e não vista pelas ausências frequentes do marido em nome do trabalho, já não queria estar mais com ele e cogitou o divórcio. E ele só se defendia dizendo que tudo que fazia era pelo bem da família e logo tomaria providências para adequar seus horários para ficar mais com a família e se cuidar mais, no entanto, sempre procrastinava. O tempo passava, sua vida e seus entes queridos também.

João não conseguia perceber que o seu objetivo de ter um trabalho para sustentar a sua família e trazer conforto material, estava distanciando-o dos propósitos de sua vida – de ter uma família, trilhar a sua jornada existencial ao lado de sua companheira compartilhando atividades que gostavam de fazer juntos, participar da educação do seu filho, cultivar amizades, apreciar a natureza- enfim Existir na troca com outros seres humanos.

A sua vida era só trabalhar sem usufruir do conforto que o dinheiro traz. Ele precisava de

Re-orientação da sua caminhada mas não sabia Como fazer.

SER-TER-FAZER

Foi assim que João chegou no meu consultório. Todo o trabalho inicial era focar no corpo e mente ao mesmo tempo usando a Visão Sistêmica do Ser Humano. Ele precisava BEM-SER.

Ele Tinha e Fazia muitas coisas, mas precisava olhar para dentro de si para encontrar o Sentido de sua vida porque ficar no piloto automático sem fazer nenhuma Reflexão sobre o Valor desse Modo de Existir, não o preenchia e uma sensação de “vazio existencial” tomou conta dele.

VISÃO SISTÊMICA DO SER HUMANO engloba o Corpo, a Mente, as Emoções e seu Modo de Existir.

Analisando os 5 Pilares da Saúde, verificamos que todos estavam afetados e precisavam de ajustes.

Sono	Nutrição	Exercício	Manejo do estresse	Relacionamentos
*Insuficiente *Não reparador	*Desequilibrada *Rica em alimentos ultraprocessados	*Sedentário	*Sem controle *Oscilava entre medo e raiva	*Negativamente impactados *Evitava se conectar por medo de cobranças

Os ajustes incluía um Olhar mais abrangente: o individuo e seu autocuidado, indivíduo e sua família, individuo  e seu trabalho.

João precisava Re-PENSAR toda a forma como havia estruturado a sua vida PARA poder AGIR com Coerência sem perder o que havia conquistado em sua caminhada existencial.

Na Complexidade, precisamos trabalhar por Partes.  Entender o Porquê de tudo isso dentro de uma estrutura  já é um ponto de partida mas  Como mudar  dentro dessa engrenagem é que faz a diferença.

Ele recebeu todas as orientações para atingir os  seus Objetivos de Recuperação de sua Saúde Física, Mental, Emocional e Existencial.

Para cuidar do corpo, iniciamos pela base da saúde que inclui o Como se nutrir e se suplementar e Como adequar atividades físicas que favoreçam o coração, o cérebro e os músculos.

Para auxiliar a mente, fizemos a análise das “partes mentais” que surgiram e que desequilibravam o seu Pensar e o seu Sentir.  Ele precisava ampliar a sua Visão para uma vida mais adaptativa que contemplasse os seus valores humanos essenciais.

Havia “partes  mentais suas ” que o cobravam, o julgavam e o condenavam [seu crítico interno], “outras partes” que cansadas de cobranças internas e externas, o levavam a compensar com os doces [parte compulsiva] e a procrastinar [parte procrastinadora] em suas tarefas do trabalho, nas conversas com a esposa e no seu autocuidado. Mas havia também “partes” que sofriam, que se sentiam sozinhas, com medo e raiva [partes  exiladas que carregavam as suas dores emocionais].

Todo esse conflito mental precisava ser visto e cuidado profissionalmente. Fizemos isso utilizando a abordagem psicoterapêutica do  Sistema  Familiar Interno que busca resolver o conflito entre  as “partes” e desenvolver o “Self Central” onde reside os 8 C’s do Bem-Ser.

O Objetivo era desenvolver o Modo adulto saudável que tem a Liberdade da Escolha sempre associada à Responsabilidade  das consequências dos seus atos  sobre as pessoas ao seu redor.

Acoplado ao tratamento da Psicoterapia, ampliamos a visão para a Dimensão Existencial de João  e fizemos várias sessões que o ajudaram a Tomar Consciência de:

• Quem era?
• Quais eram seus valores?
• O Que o motivava?
• Quem queria se tornar?
• Qual era a sua vocação existencial?
• Que gostaria de entregar ao mundo?

Descobriu que não sabia lidar com as emoções e aprendeu a se autoregular.

Ao final, expandiu a sua consciência sobre si e sobre os outros [diferenciação] e com a descoberta dos valores humanos que possuía e queria desenvolver mais, direcionou a sua busca para as oportunidades da vida que o tocava e que queria contribuir e deixar como legado existencial.

Toda essa tomada de consciência favoreceu a sua mudança para um Modo de Existir que o preenchia internamente e que o fazia feliz a cada realização sua.

 A sua vida Agora tinha Sentido!

Esse é o nosso trabalho. Alinhar o corpo e a mente, ensinar a Lidar com as emoções e Estimular a reflexão sobre o modo de existir nessa curta jornada existencial chamada VIDA!