Longevidade Saudável

Enquanto a idade cronológica só pode ir em uma direção, a Bio-Idade pode avançar ou retroceder, dependendo dos danos e dos reparos feitos.

Com os cuidados corretos o funcionamento do organismo pode ser bom mesmo com o avançar do tempo.

FATORES DE ESTILO DE VIDA MODIFICÁVEIS

São os pilares chaves para a Bio-Idade.

Segundo a Medicina Funcional na sua visão sistêmica do Ser Humano em suas 4 dimensões– Física, Mental, Emocional e Existencial, devemos focar em 5 pilares para manutenção e recuperação da saúde – Sono, Nutrição, Movimento, Manejo do Estresse e Relacionamentos.

MUDANÇA DE COMPORTAMENTO E BIO-IDADE

Reconhecer os benefícios de melhorar os Fatores de Estilo de Vida Modificáveis: sono, nutrição, movimento, relacionamentos e controle do estresse é o início da Jornada.

Implementar mudanças é mais fácil dizer do que fazer. 

Precisa-se reconhecer Resistências e Desafios

Fazer pequenas alterações significativas no cotidiano, coloca a jornada de cura em movimento.

Auxiliar no exercício da liberdade com responsabilidade em prol da saúde é o nosso trabalho.

CONEXÕES ENTRE SONO, SAÚDE E DOENÇA

O sono desempenha um papel crítico na saúde e no bem-estar.

Mantém a função fisiológica e cognitiva e influência no metabolismo e na imunidade do hospedeiro.

Descobrir a Causa-Raiz da Insônia é fundamental.

Cada célula do corpo precisa de Oxigênio para sobreviver. Sem ele, as funções das células são prejudicadas. Na Apneia do sono, elas são privadas cronicamente de oxigênio, isso pode resultar em doenças e prejudicar a longevidade.

É importante abordar esse fator de risco modificável.

NUTRIÇÃO MELHORA OS RESULTADOS DE SAÚDE

Dieta Americana Padrão (DAP)

Nossa dieta atual é repleta de alimentos processados, produtos químicos e corantes artificiais. É pobre em nutrientes, rica em calorias e não fornece as proteínas, minerais, vitaminas e fito nutrientes adequados que as células precisam para funcionar com eficiência.

A dieta DAP produz uma mudança na flora intestinal, cria inflamação no intestino, prejudica a digestão e a absorção adequadas de nutrientes e aumenta o estresse oxidativo nas células

Se queremos viver vidas longas e saudáveis, precisamos abastecer nossas células com alimentos de alta qualidade.

EXERCÍCIO INFLUENCIA AS FUNÇÕES FISIOLÓGICAS E O RISCO DE DOENÇAS

O comportamento sedentário é um fator de risco potencial para a saúde cardiometabólica, doenças crônicas e mortalidade.

O exercício tem uma série de benefícios para a saúde dos ossos e músculos, melhora do humor, da cognição e do controle do peso e é otimizado quando associado aos outros fatores de estilo de vida.

Combinado com uma melhor nutrição e com um sono reparador, exercícios consistentes podem influenciar positivamente os resultados de saúde.

RELACIONAMENTOS SOCIAIS SIGNIFICATIVOS INFLUENCIAM NA LONGEVIDADE

A importância de uma rede de pessoas para construir confiança, amor e responsabilidade é incrivelmente benéfica para a saúde geral.

O isolamento social e a solidão têm sido associados a resultados prejudiciais à saúde.

Investir tempo e energia em nossos relacionamentos pode ser a chave.

A solidão é a principal medida de infelicidade.

O que torna uma vida gratificante e significativa? 

Quanto mais fortes nossos relacionamentos, maior a probabilidade de vivermos vidas felizes, satisfatórias e mais saudáveis.

O Estudo de Harvard de Desenvolvimento Adulto revelou que a força de nossas conexões com os outros pode prever a saúde do corpo e do cérebro ao longo da vida.

IDENTIFICANDO E GERENCIANDO ESTRESSORES CRÔNICOS

Um certo nível de estresse é inevitável na sociedade de hoje.

As respostas ao estresse influenciam nos padrões de sono, na ingestão de alimentos [compulsões alimentares], na disglicemia (açúcar no sangue desregulado) e no aparecimento de doenças como as cardiovasculares e os transtornos mentais.

A “forma de lidar” com as situações pode gastar mais energia e reduzir a vitalidade.

Estresse contínuo e crônico prejudica a digestão dos alimentos, a absorção dos nutrientes, a síntese hormonal, o funcionamento do sistema imune e do cérebro, inflamando o corpo e lesando as células.

Mudanças no estilo de vida ajudam a gerenciar o estresse. 

CONCEITUAÇÃO DO CASO CLÍNICO

PLANO TERAPÊUTICO INDIVIDUALIZADO- CONDUTA INTEGRATIVA

Na busca de melhor qualidade de vida frente a problemas de saúde, o foco é nos fatores de estilo de vida modificáveis com impacto na recuperação da saúde além da redução dos sinais e sintomas relatados.

São 5 pilares da Longevidade Saudável:

Na Integração de tratamentos visando as 4 dimensões humanas [física, mental emocional e existencial], utilizamos ferramentas para tratar o corpo, a mente, regular as emoções e as que acessam a dimensão na ética relacionada às questões existenciais para auxiliar na atitude frente as adversidades e no Sentido Na/De Vida.

NOSSO PROGRAMA ENVOLVE 4 PASSOS:

Baseia-se em nossa experiencia clínica e leva em conta as 4 Dimensões Humanas– Física, Mental, Emocional e Existencial, e os 5 Pilares da Longevidade Saudável– Sono, Nutrição, Movimento, Manejo do Estresse e Relacionamentos.

*7 Sistemas do corpo [Assimilação, Energia, Defesa e Reparo, Biotransformação e Eliminação, Transporte, Comunicação, Integridade Estrutural].

**Sistema digestório: esvaziamento gástrico, movimentos intestinais e dores

***Memorias traumáticas [Central, Relacional e de auto rejeição do Self]

Cada pessoa vivencia as fases de recuperação e manutenção da saúde de forma Singular e Não Linear, ou seja, não há uma cronologia nem uma normatização nesse processo.

O indivíduo pode iniciar o seu processo cuidando do corpo, desbloqueando a mente, regulando as emoções ou pela busca do sentido da sua existência. Tudo depende do momento que está passando na sua vida e do que prefere priorizar.