Norman Doidge, médico psiquiatra e psicanalista, da Universidade de Columbia em Nova York, no seu livro o “Cérebro que cura – como a neuroplasticidade pode revolucionar o tratamento de lesões e doenças cerebrais”, em um dos capítulos que trata da visão, chama a atenção para o fato de que:
“A evolução dos seres humanos ocorreu de maneira a permitir-lhes usar os olhos a distâncias muito diferentes: como caçadores, para espiar animais de muito longe; como coletores, para colher pequenas sementes.
Hoje, cada vez mais, as pessoas passam a maior parte do dia diante de computadores e celulares, lendo às pressas, olhando apenas para distâncias curtas à sua frente. Lendo rápido, absorvem a maior parte de texto “de um só gole”, de tal forma que não podem ver todas as palavras claramente. Repetidas milhares de vezes, essa maneira de usar os olhos passa a ser programada no cérebro: mau uso da fixação central e negligência da visão periférica e distante”.
A visão é uma atividade sensorial e motora. Os seis músculos externos que cercam os olhos auxiliam na focalização de objetos junto com a mudança no formato do cristalino. Os músculos externos mudam o foco prolongando ou encurtando o globo ocular.
O estresse ativa o sistema simpático liberando adrenalina e deixa toda a musculatura do corpo tensa inclusive os seis músculos ao redor dos olhos.
Alguns exercícios antigos, já usados pelos budistas, podem ajudar no relaxamento do corpo e dos olhos, seguem abaixo 4 desses exercícios:
Esses exercícios aparentemente simples, feitos com frequência, ajudam a modular vias neurais contribuindo para a neuroplasticidade (remodelação) do cérebro.
Quando estamos estressados acionamos o sistema nervoso simpático que libera adrenalina e nos coloca em posição de luta e fuga. Isso consome grandes quantidades de energia do nosso organismo se ficarmos nesse estado por tempo prolongado. É necessário que possamos resolver a questão que nos colocou nesse modo e ativarmos o sistema nervoso parassimpático que põe o organismo em um estado de repouso e regeneração.
Temos que recuperar a energia perdida!
Norman Doige, com vasta experiência em relatos de cura via neuroplasticidade (remodelação) do cérebro, explica que a sequência básica desses movimentos e visualizações são na verdade algumas das principais etapas desse processo de neuroplasticidade para modular vias neurais no cérebro.
Vamos a elas:
COMO A ACUPUNTURA AUXILIA NO CANSAÇO DOS OLHOS?
A acupuntura tem sido usada há mais de 2.000 anos na China e desde o século passado nos EUA e na Europa.
As agulhas de acupuntura são bem finas (mais ou menos semelhante à espessura de um fio de cabelo) e, em geral, há penetração de apenas a ponta da agulha na pele.
O agulhamento de acupuntura age em regiões do cérebro (córtex somatossensorial) e modula a percepção da dor via liberação de endorfinas que acalmam a mente e reduzem a dor. Ela é uma técnica que ajuda o cérebro (computador central) nas suas funções de regular as emoções, a mente e as funções de todos os sistemas e órgãos do corpo.
Vide artigo nesse site: “Home office – acupuntura pode ajudar?”
ESTRESSE PSÍQUICO E POSTURAL
A acupuntura alivia o estresse via liberação de endorfinas e equilíbrio do sistema nervoso autônomo simpático-parassimpático.
O estresse não é apenas mental e pode se manifestar no corpo com dores físicas em diversas regiões inclusive na região da cabeça, pescoço e ao redor dos olhos.
ESFORÇO OCULAR EXCESSIVO
Tanto o uso da visão de perto muitas horas em frente a um computador quanto a postura da cabeça inclinada para frente prejudicam a visão. Uma gera tensão nos músculos ao redor dos olhos e a outra, prejudica a circulação do sangue para toda a região da cabeça incluindo os olhos.
A acupuntura reduz a tensão na musculatura ao redor dos olhos e do pescoço.
Associada a exercícios de alongamento, massagens ao redor dos olhos, exercícios oculares e pausas durante o trabalho tem efeitos restauradores.
ESTRATÉGIAS DO PROGRAMA SAÚDE DOS OLHOS
Utilizamos em nossa clínica:
3 NÍVEIS DE SUPORTE À SAÚDE DOS OLHOS:
| 1. NIVEL I – PREVENÇÃO |
| Orientação alimentar com alimentos nutritivos: Adequação da digestão dos alimentos; Melhora da absorção dos nutrientes provenientes da alimentação para chegada em todos os órgãos do corpo “Somos o que comemos, digerimos e absorvemos” |
| Reposição de vitaminas e minerais deficientes de acordo com os exames laboratoriais |
| Uso de suplementos que beneficiam os olhos tais como ômega 3, luteína |
| Uso de plantas medicinais ocidentais e orientais que contém fitoquímicos com ações antiflamatórias e nutritivas para os olhos |
| Uso da acupuntura que libera endorfinas e relaxa os músculos ao redor dos olhos, auxilia na função do sistema imune, combate inflamação e alivia dores dentre outras ações. Vide nesse site: “Acupuntura: indicações” |
| Exercícios para os olhos que auxiliam no relaxamento dos músculos ao redor dos olhos, no estímulo dos reflexos da pupila e na acomodação do cristalino |
| Orientação postural sobre o uso de microcomputadores, tablets e celulares que impactam na postura do pescoço e da cabeça e prejudicam a circulação para o cérebro e olhos |
| Tratamento psicoterápico EMDR e Brainspotting baseados na neurociência de como o cérebro funciona. O estresse psíquico e traumas emocionais prejudicam o funcionamento adequado do cérebro Vide nesse site: “Trauma como podemos ajudar” |
| 2. NIVEL II – INFLAMAÇÃO |
| Para indivíduos que precisam associar um tratamento global do organismo ao tratamento do oftalmologista |
| Todas as medidas da fase de prevenção |
| Associar suporte anti-inflamatório com uso de suplementos e plantas medicinais |
| 3. NIVEL III – RECUPERAÇÃO |
| Para indivíduos que precisam associar um tratamento global do organismo ao tratamento do oftalmologista |
| Todas as medidas da fase de prevenção |
| Associar suporte nutricional, com plantas medicinais na modulação à inflamação, ao sistema imune e na recuperação das funções dos órgãos, com acupuntura e psicoterapia na reabilitação de sequelas físicas e emocionais de acordo com a avaliação clínica |
Médica formada há 34 anos, autora do livro “Gastronomia Funcional e os princípios da medicina funcional”; alia o seu conhecimento da MEDICINA FUNCIONAL (abordagem nas 4 dimensões humanas- física, mental, emocional e existencial), à ACUPUNTURA e à PSICOTERAPIA para tratar o individuo de acordo com as suas necessidades.
